Wat hebben traumaheling en het ontwarren van kerstverlichting met elkaar gemeen? Helemaal niets, zul je in eerste instantie misschien denken. Maar het proces van traumaheling en het proces van kerstverlichting ontwarren lijken veel meer op elkaar dan je denkt. Bear with me, ik ga het je uitleggen… 💜
De kerstboom: confronterend of hartverwarmend?
De kerstboom opzetten: ieder jaar voor velen weer een happening. Voor sommigen de mooiste tijd van het jaar; voor anderen een periode waarin ze intenser worden geconfronteerd met gevoelens van bijvoorbeeld gemis en eenzaamheid. Ook ik heb dagen waarin ik die confrontaties ervaar, mede doordat ik totaal niet gemaakt ben voor kou en ook niet voor meer donker dan licht op een dag. Maar ik ervaar ook (steeds meer!) dagen dat ik zo ontzettend blij en warm wordt van al die lichtjes overal, de kerstmuziek en de gezellige jaarlijkse activiteiten.
De afgelopen jaren had ik mijn mooie ‘faux sapin de Noël’ fijn met decoratie erin en al opgeborgen op zolder. Dus het afbreken en opzetten van de kerstboom kostte me welgeteld max 5 minuutjes per jaar. Maar bij een nieuw leven hoort, vond ik, ook een nieuw interieur. Het afgelopen jaar heeft onze woning dan ook een grondige update gehad, net als ikzelf overigens 😉 Oude energie eruit, nieuwe energie erin, zoiets. En uiteindelijk was nu dan ook mijn kerstboom aan de beurt.
Traumaheling: negeren of aangaan?
Aangezien de afgelopen jaren voor mij vooral een dal waren, had ik de kerstboom zonder al te veel aandacht neergezet en weer opgeruimd. Met als gevolg dat de kabels van de verlichting inmiddels helemaal in de knoop zaten. De stekker kon telkens nog net in het stopcontact, dus ik keek er verder niet naar. Iets met net doen alsof het er niet is, het niet willen zien… Nu wilde ik nieuwe lampjes erin doen, want de oude waren door de jaren heen steeds zwakker gaan schijnen, en ik wilde juist meer licht in mijn leven! Dus moesten die oude eruit, en je snapt het al: het werd een nog grotere warboel… Ik wilde de oude lampjes wel nog hergebruiken op een andere plek in huis, dus mocht ik toch aan deze ontwar-klus beginnen.
Tijdens het ontwarren bedacht ik me hoeveel dit werk eigenlijk op traumaheling en transformatie lijkt: in het begin lukte het allemaal nog net om met al die blokkades te functioneren, ook al wist ik dat er een moment zou komen dat ik er niet meer onderuit kon. De knopen werden steeds vaster, groter en zwaarder; maar tot dit probleem groot genoeg werd lukte het nog om te negeren. En dan komt het moment dat je een nieuwe weg wilt inslaan, dat je weet dat er dan dingen moeten veranderen én dat de knopen dus aangepakt moeten worden.💡
Ergens een beginnetje maken…
Alleen: waar begin je dan precies? In het begin zag ik door de kerstbomen het feestbos niet meer en dacht ik: dit komt nooit meer goed. Ik had al bijna de schaar gepakt om rigoureus een einde te maken aan deze ‘heb ik eigenlijk geen zin in, heb wel wat beters te doen’-klus. Zo werkt het ook vaak bij onze blokkades. We hebben geen idee waar we moeten beginnen en we zijn eigenlijk ook wel bang voor wat er dan los gaat komen. Bang dat we het niet aan kunnen, bang dat we dingen moeten gaan veranderen en pijnlijke keuzes moeten gaan maken. Blijven zitten in onze comfortzone voelt dan toch een stuk veiliger.
Maar net als dat ik met de kerstverlichting gewoon maar ergens begon met uit elkaar trekken van de knopen, werkt het bij traumaheling hetzelfde. Iedere stap die je neemt om jouw blokkades los te laten is belangrijk, hoe klein die stap misschien ook lijkt. En als je het bekijkt vanuit een holistisch perspectief maakt het eigenlijk niet eens zoveel uit waar je begint: verandering op het ene niveau werkt namelijk door op alle andere niveaus. Je zult zien dat je dan op die andere niveaus ook ineens stappen gaat zetten tijdens je proces. En die stappen komen meestal als vanzelf naar je toe.
Traumaheling: hobbels en bobbels, bergen en dalen …
Ook het verloop van het ontwarren van de kerstverlichting lijkt op het proces van traumaheling. Op het moment dat je begint wordt het probleem eerst groter en duidelijker: de verlichting raakt nog meer in de knoop. Zo werkt het ook bij traumaheling: wanneer je oude vastzittende energie van trauma’s (= blokkades) wilt loslaten komen eerst oude emoties, oude pijn en weggestopte herinneringen naar boven. Ditmaal om te worden gezien en om alles te kunnen doorvoelen waar je ten tijde van het ervaren trauma geen ruimte voor had.
Dit is overigens ook een wetmatigheid van de natuur: het wordt eerst erger, voordat het beter wordt. Het doet eerst pijn, voordat het geneest. Het wordt eerst herfst en winter zodat oude bladeren afvallen, voordat het weer lente en zomer wordt en er nieuwe bladeren kunnen groeien. Dit is dus misschien wel het meest belangrijke onderdeel van het proces; het onderdeel waarin de echte heling, transformatie en groei plaatsvinden. Máááár, is tegelijkertijd vaak ook de meest zware en intensiefste periode
Traumaheling: knopen en … nog meer knopen 😆
Wanneer je een knoop hebt ontward (lees: een blokkade hebt losgelaten), dient zich de volgende knoop weer aan. Maar net als dat de totale knoop van de kerstverlichting tijdens het ontwarren steeds kleiner en minder zwaar wordt; voel je je tijdens je helingsproces ook telkens lichter en vrijer worden en krijg je meer en meer overzicht. Sommige knopen kosten veel tijd, met anderen ben je zo klaar.
En als je merkt dat je even niet verder komt is het soms goed om een moment van rust en afstand te nemen. Dikke kans dat je daarna wel ineens ziet hoe je verder moet. Dan kan het best zijn dat je ineens 4 meter kerstverlichting vooruit komt en dus flink wat stappen kunt zetten. Om vervolgens weer ongeduldig te worden als je kijkt naar wat er nog gedaan mag worden. Maar als je dan weer terugkijkt naar wat je wél al gedaan hebt, de groei die je hebt gemaakt en wat er allemaal al veranderd is; geeft dat een gevoel van trots en blijdschap en een boost om weer verder te gaan!
De laatste meters…
En dan ineens komt toch langzaam het einde in zicht. De laatste meters kunnen echter nog zwaar wegen en veel tijd kosten, omdat je dan bij de kern van het probleem aankomt. En die kern zit vaak heel diep en goed verstopt onder de sterkste lagen van overtuigingen en beschermingsmechanismen. Een confrontatie met je diepste angsten en gevoelens dus.
Aan de basis ligt bij de meeste mensen de overtuiging niet goed genoeg te zijn zoals ze zijn. Een overtuiging die al een eeuwigheid van generatie op generatie wordt doorgegeven en dus heel diep in onszelf en ons systeem verankerd zit. Het loslaten van die overtuiging, en alles waar deze uit opgebouwd is, kost tijd. Ook bij mijn kerstverlichting zaten de meeste knopen aan het einde, in de buurt van de stekker. Maar die stekker is wel cruciaal om het licht weer aan te kunnen zetten.
…op zoek naar je eigen lichtknop!
En zo is het ook met jouw innerlijk licht. Dit kan pas gaan schijnen als je door de blokkades heen geworsteld bent die je innerlijk licht nog dimmen. Blokkades bestaande uit onverwerkte trauma’s uit je jeugd of latere leven, onveilige hechting, belemmerende overtuigingen en gedrags- en denkpatronen, niet goed verwerkte emoties, conditionering uit opvoeding en maatschappij, patronen vanuit familiaire voorlijnen, én ballast uit vorige levens (als je daar in gelooft).
Heerlijk toch, als je daar allemaal van verlost bent? Dan volgt namelijk een leven vanuit onvoorwaardelijke liefde, geluk, vrijheid, onafhankelijkheid, overvloed, stabiliteit, vervulling, innerlijke vrede, bezieling, wijsheid, verbinding, vertrouwen en dankbaarheid. Om zo maar even wat te noemen…
Shine bright like a diamond 💎
Ik geloof dat je met wilskracht en doorzettingsvermogen alles kunt ontwarren. Oké, behalve dan misschien de draad van de vishengels van je kinderen die op vakantie ineens als werphengels gebruikt worden… Of was ik toch weer te ongeduldig? Believe me, geduldig is NOT my middle name… Geen handige eigenschap in dit proces… 😂
Maar is dit proces van heling ooit wel helemaal klaar dan? Neuh, ikzelf geloof van niet. We blijven altijd groeien en ontwikkelen, maar ik heb wel gemerkt dat het proces over tijd steeds minder intens wordt. Ik ervaar minder vaak triggers waar ik op reageer, de opkomende pijn en emoties zijn minder hevig en diep. Ook word ik steeds stabieler en lukt het steeds beter om vanuit liefde in verbinding te blijven met mezelf. Perioden dat ik uit verbinding val en terugzak in angst komen minder vaak voor en duren ook minder lang. Verder ben ik inmiddels ook veel beter in staat mijn ego te observeren van een afstand
Ik ben in ieder geval trots op mezelf dat ik toch die kerstverlichting ontward heb én dat ik inmiddels ook al zoveel innerlijk werk gedaan
Traumaheling met holistische psychologie
Wat kan holistische psychologie betekenen in het proces van traumaheling? Holistische psychologie kijkt naar jouw systeem als een geheel, en met een holistische benadering ga je direct aan de slag op al je niveaus. Dat wil dus zeggen op mentaal, emotioneel, fysiek, energetisch en spiritueel niveau. Dat maakt holistische psychologie een krachtige benadering
Trauma’s zitten vaak opgeslagen op meerdere niveaus en kunnen op allerlei manieren tot uiting komen in je systeem. Bijvoorbeeld als hoofdpijn op fysiek niveau, als een negatieve overtuiging op mentaal niveau, als depressieve gevoelens op emotioneel niveau, als moeheid op energetisch niveau en als niet weten wat je wilt in je leven op spiritueel niveau. Door je systeem als een geheel te benaderen werkt de therapie snel, diep en krachtig. Ook werk ik graag met EMDR (eye movement desensitization reprocessing). Een inmiddels wel bekende, veel gebruikte en evidence based effectief bevonden methode voor traumaverwerking. Lees hier meer over mijn holistische werkwijze
Kerstgroet 🎄
Vanuit mij geen feestdagen aanbod van cadeaubonnen voor een sessie; maar een uitnodiging om jezelf het mooiste cadeau te geven wat er bestaat. Namelijk op reis gaan met jezelf
Dus, wil jij ook jouw mooie licht laten schijnen en die diamant in jezelf vinden? En wil je daarin begeleiding vanuit een holistische benadering? Boek dan nu een gratis kennismaking soul sessie traject
Joyeux Noël & een gelukkig, gezond, liefdevol, helend en transformatief ‘Deux Mille Vingt-Quatre’ gewenst 🥂